Sei sull'orlo del burnout aziendale? Cerca questi segnali...

Il burnout è un problema molto reale, soprattutto per gli imprenditori individuali. Anche se le partnership possono avere i loro alti e bassi, almeno hai qualcuno che gestisce parte dello stress e delle responsabilità. Gli imprenditori individuali sono soli e sentono tutto il peso del loro successo sulle loro spalle solitarie. Questa grande responsabilità spesso porta questi imprenditori a lavorare più di 14 ore al giorno e a perdere traccia di ciò che accade a casa con le loro famiglie. Ma concentrare così tanta attenzione sulla propria attività è una decisione saggia?

No, non se vuoi raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata che renda felici te e la tua famiglia. Anche se sei single, dedicare del tempo alla cura di te stesso e al relax migliorerà la tua salute generale e il tuo benessere mentale. Parliamo dei segnali da cercare che indicano che potresti essere diretto verso un esaurimento.

1. INSONNIA

Se il tuo cervello non riesce a spegnersi perché sei consumato dal lavoro, il tuo ritmo del sonno verrà interrotto, lasciandoti troppo stanco, privo di energia e forse privo dell'energia mentale per prendere sagge decisioni aziendali.

2. PROCRASTINAZIONE

Rabbrividisci per la lunghezza della tua lista di cose da fare quotidiana? Questi compiti una volta ti entusiasmavano ma ora ti fanno venire voglia di strisciare sotto una roccia? La procrastinazione porta a scadenze mancate e opportunità per promuovere la tua attività.

3. FATICA

Il corpo umano è in grado di gestire tanto stress solo con un sonno limitato. Sicuramente hai sentito la frase "accendere la candela ad entrambe le estremità"? Questo è ciò che accade quando lavori fino al limite e non dai al tuo corpo e al tuo cervello abbastanza tempo per riprendersi prima di iniziare un'altra giornata ad alto stress. Ad un certo punto il tuo corpo vorrà arrendersi, causando un grave affaticamento e possibilmente altre malattie che ti terranno fuori dall'ufficio.

4. CAMBIAMENTI DELL'APPETITO

Per alcune persone, lo stress le porta a mangiare troppo; per altri, lo stress riduce l'appetito. Nessuno dei due estremi fa bene al tuo corpo. Per una salute e una lucidità mentale ottimali, fai le pause pranzo lontano dalla scrivania e scegli cibi naturali e sani invece di cibi da fast food.

5. ANSIA

Lo stress elevato provoca ansia, che può causare paura paralizzante o altri sintomi fisici. Tieni presente: c'è una grande differenza tra l'ansia che provi quando esci dalla tua zona di comfort e l'ansia indotta dallo stress che non sembra andare via.

Pensa a questo: come imprenditore autonomo, se non sei fisicamente in grado di gestire la tua attività, cosa succede? È probabile che dovresti chiudere i battenti e tutti i flussi di reddito che hai attualmente scompariranno. Evitiamo che ciò accada! Prenditi cura di tutto il tuo corpo, mente e spirito. Prenditi del tempo tranquillo per rilassarti. Esci all'aperto e respira un po' d'aria fresca. Stacca la spina per un intero fine settimana e vivi il momento con la tua famiglia. Riconnettiti con i vecchi amici. Inizia un hobby. Le scelte sono illimitate.

SEGUI QUESTI 5 CONSIGLI PER UNA FACILE CURA DI SE'

Tra pochi giorni terrò un webinar dedicato a questo argomento della cura di sé. Ho scoperto dei cambiamenti nella mia attività e nella mia mentalità una volta che ho iniziato a prendermi cura di me stessa e a vivere la vita fuori dall'ufficio. Il mio webinar è intitolato " 5 modi per praticare regolarmente la cura di sé, anche se pensi di non avere tempo " e ti prometto che non è necessario dedicare ore al giorno o effettuare acquisti costosi. Implementa questi suggerimenti nella privacy della tua casa. Prendi il tuo posto oggi! ISCRIVITI ORA AL CLUB!