Le stress professionnel ruine-t-il votre vie ?

Chaque être humain est confronté quotidiennement à un niveau de stress, mais l'ampleur du stress et la façon dont vous le gérez sont ce qui différencie les succès des épuisements professionnels. Et le stress n’est exclusif à aucun groupe de personnes. Les propriétaires d’entreprise, les étudiants du secondaire et du collégial, les nouvelles mères subissent tous différents niveaux de stress. Explorons comment gérer votre stress et retrouver l'équilibre dans votre vie.

1. Maximisez votre temps de travail

Si vous souhaiteriez avoir plus de temps dans la journée pour terminer votre liste de choses à faire, vous devriez alors travailler sur vos compétences en gestion du temps. Nous avons tous les mêmes 24 heures chaque jour et c'est à vous de gérer ce temps judicieusement. Une solution simple : rester débranché pendant une heure et se concentrer sur une seule tâche. Pas d'appels téléphoniques, pas de vérification de la météo, pas de réseaux sociaux, pas d'e-mails. Choisissez d’abord la tâche la plus difficile et supprimez-la de votre liste de choses à faire. Vous pourriez être surpris du peu de temps qu'il a fallu pour accomplir cette tâche et vous vous sentirez alors motivé pour en faire plus. À la fin de l'heure, récompensez-vous avec une petite pause, puis repassez en mode travail ininterrompu.

2. Ne vous étendez pas trop avec des promesses

Vous réveillez-vous avec joie ou effroi ? Êtes-vous impatient de retourner au travail ou préférez-vous abandonner le travail et jouer à l'école buissonnière ? Des sentiments d’effroi surviennent souvent lorsque vous continuez à dire « oui » à tout le monde sans tenir compte de vos propres capacités physiques. Bien sûr, nous voulons que nos clients soient heureux mais il est impossible de plaire à tout le monde et en disant « oui » tout le temps, nous risquons notre propre bonheur. Fixez des limites avec les clients, définissez une politique de remboursement pour les clients et planifiez du temps dont vous avez tant besoin sur votre calendrier.

3. Créez un plan marketing pour gagner plus de clients

Un autre domaine de stress professionnel est centré sur les finances et la préoccupation de savoir si vous aurez suffisamment de clients payants pour couvrir vos factures. C'est une préoccupation légitime, mais si vous élaborez une stratégie pour attirer des prospects sur une base continue, vous aurez toujours des personnes dans votre entonnoir de vente. Quelles formes de marketing souhaitez-vous utiliser ? Quelles plateformes de réseaux sociaux ? Où se trouvent vos prospects idéaux en ligne ? Utilisez d’abord vos moyens de marketing gratuits ou peu coûteux avant de vous lancer dans des campagnes publicitaires coûteuses. Et si vous n'avez pas d'expérience avec les médias sociaux ou si vous lancez une campagne publicitaire sur Facebook, sous-traitez-la ou au moins embauchez quelqu'un qui peut vous former aux meilleures pratiques.

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