Une alimentation saine mène à une entreprise en croissance

L’une des clés du succès et de la croissance d’une entreprise est la capacité à prendre des décisions judicieuses et à être productive. Une façon d’atteindre ces objectifs quotidiens est de maintenir une alimentation saine. Cependant, ce n'est pas une tâche facile de nos jours, où nous sommes constamment bombardés de publicités et d'informations sur les différents plans de menus et façons de manger. Cependant, un dénominateur commun à tous ces plans de santé est de manger des aliments biologiques et entiers dans leur état le plus naturel.

En termes simples, évitez toutes les allées centrales de l’épicerie où se trouvent les aliments préemballés. Je sais que c'est difficile à faire ! Mais les choix les plus frais se trouveront dans les rayons produits, fruits de mer et viande de votre épicerie locale. Si vous êtes toujours tenté d’acheter une boîte de quelque chose parce que c’est pratique, lisez d’abord l’étiquette des ingrédients. Si vous pouvez prononcer tous les ingrédients et qu’un petit nombre d’ingrédients sont répertoriés, c’est un choix judicieux. Tout ce que vous ne pouvez pas prononcer est probablement un produit chimique qui n’a aucune raison d’être ingéré.

ARRÊTEZ LES DÉJEUNERS CARB COMA

Vous savez, ce coma glucidique dans lequel nous tombons tous après le dîner de Thanksgiving ? Ce n’est pas une bonne chose lors d’une journée de travail normale. Une surcharge en glucides peut vous rendre somnolent, ce qui diminuera votre énergie et limitera votre capacité de prise de décision. Au lieu de prendre des déjeuners riches en glucides, choisissez des déjeuners contenant plus de protéines et moins de glucides. Par exemple, une salade avec du poulet, de la dinde ou du saumon est un meilleur choix qu'un hamburger gras et des frites au fast-food. Si vous ajoutez de l'avocat à cette salade saine, les bonnes graisses contenues dans l'avocat vous aideront à vous sentir rassasié mais vous donneront également la puissance cérébrale nécessaire pour passer un après-midi productif.

Une remarque : même les fruits et légumes contiennent des glucides, mais ce sont toujours des aliments entiers que votre corps peut digérer facilement. Alors n’ayez pas peur de manger une salade tout en ingérant des glucides. Les glucides simples, comme le pain, les céréales, les produits de boulangerie et tout ce qui est chargé de sucre, sont mauvais pour votre corps, votre glycémie, votre poids et votre esprit d'entreprise.

ACHETER DU BIO VAUT-IL LE PRIX AUGMENTÉ ?

Beaucoup de gens affirment qu'il est trop cher d'acheter des produits biologiques ou des viandes nourries à l'herbe, même si les bienfaits pour la santé sont nombreux. Lorsqu’il s’agit de budgétiser, il est trop facile d’opter pour les options les moins chères.

Cependant, certains produits contiennent des concentrations de pesticides plus élevées que d’autres, ce qui peut évidemment nuire à notre organisme pendant de nombreuses années. L'Environmental Working Group (EWG) crée chaque année une liste mise à jour des Dirty Dozen et des Clean 15 , qui sont les aliments qui contiennent respectivement les concentrations les plus élevées et les plus faibles de pesticides. Si votre budget est limité, jetez un œil à la liste Dirty Dozen et achetez des versions biologiques de ces aliments.

STIMULEZ VOTRE CERVEAU AVEC UN EXERCICE QUOTIDIEN

Une façon de vider votre esprit tout en relaxant le reste de votre corps est de faire de l’exercice quotidiennement. Il n’est pas nécessaire que ce soit une heure au gymnase ; vous pouvez simplement vous promener pendant la journée, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire quelques étirements de yoga avant le réveil des enfants. L'exercice augmente votre flexibilité, réduit vos risques de blessures, contrôle votre poids et améliore également votre productivité.

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Apporter des changements alimentaires sains améliorera votre santé et la productivité de votre entreprise, mais vous devriez également prendre du temps chaque jour pour prendre soin de vous. Ce moment privilégié permet à votre cerveau de se calmer et de se détendre. Cela libère de l'anxiété et du stress et vous aide à vous concentrer sur votre vie personnelle au lieu de toujours penser à votre entreprise. Dans mon dernier webinaire, j'ai 5 conseils simples que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement et que vous pouvez mettre en œuvre au début ou à la fin de votre journée. Viens me rejoindre! REJOIGNEZ LE CLUB MAINTENANT !